Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 105g | 208kcal | 2.8g | 0.8g | 20.3g | 7g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 105g | 409kcal | 2.2g | 2.3g | 44g | 0g | |
| Katkarapu | 157g | 108kcal | 22.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 742g | 1449kcal | 55.4g | 6.4g | 132g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 725kcal | 27.7g | 3.2g | 66g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 362kcal | 13.9g | 1.6g | 33g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu