Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 101g | 61kcal | 10.1g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 113g | 141kcal | 3.7g | 4.2g | 11.2g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 15g | 52kcal | 5.1g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 75g | 68kcal | 11.2g | 1.9g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 743g | 755kcal | 61.6g | 61.4g | 26.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 371g | 378kcal | 30.8g | 30.7g | 13.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 189kcal | 15.4g | 15.4g | 6.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.3g | 3.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu