Kanajuurespata

Pilko kasvikset ja keitä lanttu ( 1kpl) sekä porkkanat ( 3kpl), . Paista kana ja lisää pekonin ja kasvisten joukkoon.

Mausta ja 1h uunissa 150 astetta.

Suolaa voisi hieman laittaa enemmän ja chiliä jos tykkää.

Kerman voi korvata maidolla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Jujupe
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttu 699g202kcal7g32.2g2.1g12.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g503g141kcal3g29.9g1g12.6g
Punajuuri 727g279kcal7.3g50.2g1.5g18.2g
Perhetilan broileri fileesuikale (Atria), annos 300g839g923kcal192.9g0g17.6g0g
Kevyesti savustettu pekoni 140g (Eldorado), annos 140g229g642kcal32.1g1.1g57.3g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)559g923kcal16.8g22.4g83.9g0g
Siirappi 84g253kcal0.1g62.2g0g0g
Mustapippuri 28g78kcal3g10.7g0.9g7.4g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 28g20kcal0.3g3.2g0.3g1.1g
Chili, jauhettu (), annos 6g14g50kcal1.7g7.6g2.3g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7420g7017kcal528.4g439g333.8g113.4g
Valittu annoskoko3710g3509kcal264.2g219.5g166.9g56.7g
Annoskoko puolitettuna1855g1754kcal132.1g109.8g83.5g28.4g
Arvot/100g100g95kcal7.1g5.9g4.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=325179