Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 1026g | 3434kcal | 62.1g | 731.7g | 7.2g | 75.9g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 2413g | 8446kcal | 337.8g | 1351.3g | 166.5g | 265.4g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 113g | 599kcal | 0.2g | 0.3g | 67.6g | 0g | |
| Nokkonen | 161g | 70kcal | 9.5g | 2.1g | 1.1g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7424g | 25097kcal | 819.2g | 4170.8g | 484.8g | 695.8g | |
| Valittu annoskoko | 3712g | 12549kcal | 409.6g | 2085.4g | 242.4g | 347.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1856g | 6274kcal | 204.8g | 1042.7g | 121.2g | 174g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu