Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 952g | 2637kcal | 17.2g | 713.6g | 1.4g | 63.8g | |
| Hunaja | 952g | 3144kcal | 4.8g | 769.1g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 476g | 4283kcal | 0g | 0g | 475.9g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 159g | 825kcal | 39.7g | 47.6g | 52.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 95g | 308kcal | 27.6g | 6.7g | 19g | 29.1g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 381g | 1523kcal | 76.1g | 198g | 45.7g | 121.8g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 127g | 442kcal | 13.6g | 98.1g | 0.9g | 3.3g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 95g | 243kcal | 17.2g | 36.2g | 0.3g | 42.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 159g | 127kcal | 2.9g | 28.2g | 1.3g | 3.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 317g | 79kcal | 0g | 28.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7424g | 27219kcal | 398.2g | 3852.2g | 1193.6g | 528.6g | |
| Valittu annoskoko | 3712g | 13610kcal | 199.1g | 1926.1g | 596.8g | 264.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1856g | 6805kcal | 99.6g | 963.1g | 298.4g | 132.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu