Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 187g | 62kcal | 6.2g | 9.2g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 26g | 114kcal | 2.1g | 13.4g | 5.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 85g | 293kcal | 8.7g | 59.7g | 1g | 3g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 62g | 86kcal | 6.9g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.9g | 5.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 4.5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.2g | 46kcal | 0g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 1277kcal | 48.2g | 165.6g | 45g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 639kcal | 24.1g | 82.8g | 22.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 319kcal | 12.1g | 41.4g | 11.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.3g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu