Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 159g | 73kcal | 5.1g | 7.6g | 2.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 27.9g | 0.5g | 1.4g | |
| Pinaatti | 119g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 54g | 77kcal | 6.7g | 0.2g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 605kcal | 35.6g | 72.4g | 17.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 302kcal | 17.8g | 36.2g | 8.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 151kcal | 8.9g | 18.1g | 4.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu