Broilerikiusaus

Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen

Ruskista kanat

Sekoita peruna-sipulisekoitus ja kanat uunivuokaan.

Sekoita creme bonjour ja kerma, lisää joukkoon 1½ rkl kanafondia (tai liemikuutio) kaada seos laatikon päälle.

Paista noin tunti, muista välillä sekoittaa kiusausta jotta se paistuu tasaiseisti ja päälimmäiset perunat eivät pala koviksi.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa

Pe0ksi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g70g42kcal0.7g3.2g2.8g0.4g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 141g101kcal2.6g20.3g0.3g1.5g
Kananpojan fileesuikaleet CURRY (Kariniemen), annos 100g112g124kcal22.5g0g3.4g0g
Creme Bonjour Romeo Paprika- Chili tuorejuusto42g72kcal3g0.4g6.3g0.3g
Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl7g5.3kcal0.3g0.6g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana745g687kcal58.2g49g26g4.4g
Valittu annoskoko372g344kcal29.1g24.5g13g2.2g
Annoskoko puolitettuna186g172kcal14.6g12.3g6.5g1.1g
Arvot/100g100g92kcal7.8g6.6g3.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110965