Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 87g | 306kcal | 11.2g | 60.9g | 1.7g | 2.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 117g | 193kcal | 22.1g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 58g | 19kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 87g | 125kcal | 10.9g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 23g | 24kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 746g | 1334kcal | 93.8g | 136.6g | 45g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 667kcal | 46.9g | 68.3g | 22.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 334kcal | 23.5g | 34.2g | 11.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu