Mustaherukkasmoothie

Laita ainekset, marjat mieluiten hieman jäisinä , tehosekoittimeen ja käynnistä.

voi myös käyttää sauvasekoitinta.

ja sitten nauttimaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

3vallanainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)66g118kcal1.3g3.3g11.2g0g
Mustaherukka 88g52kcal0.9g6.8g0.4g5.1g
Mustikka, Pakkasmarja22g7.3kcal0.1g1.4g0.1g0.7g
Vadelma 22g9kcal0.2g0.9g0.2g0.8g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 66g25kcal2.2g1.8g1g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 110g66kcal3.5g5.5g2.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana745g556kcal16.4g39.4g31.2g13.2g
Valittu annoskoko373g278kcal8.2g19.7g15.6g6.6g
Annoskoko puolitettuna186g139kcal4.1g9.9g7.8g3.3g
Arvot/100g100g75kcal2.2g5.3g4.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141724