Kotikokki.fi Maukas kanakeitto
Siirry sivulle!
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.
Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.
Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.
Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.
Mausta (myös 0,5tl meiramia).
Kaada kasvikset kattilaan.
Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.
Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.
Hauduta n. 5 minuuttia.
Ja ei kun syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Kaisastiina
Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.
Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.
Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.
Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.
Mausta (myös 0,5tl meiramia).
Kaada kasvikset kattilaan.
Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.
Lisää maissi ja tuorejuusto sekä kaksi kanaliemikuutiota.
Hauduta n. 5 minuuttia.
Ja ei kun syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Kaisastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1998g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, Uncle Ben ´s (keittämätön) | 67g | 224kcal | 4.9g | 50.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 133g | 39kcal | 1.3g | 6g | 0.5g | 2.5g | |
| Paprika keltainen | 133g | 40kcal | 1.3g | 6.8g | 0.3g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Kesäkurpitsa | 200g | 34kcal | 0.8g | 5g | 1.2g | 1.4g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 6.7g | 22kcal | 0.7g | 3.3g | 0.7g | 0.7g | |
| Basilika, tuore | 3.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 80g | 87kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.7g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 533g | 767kcal | 85.2g | 13.3g | 39.4g | 0g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 133g | 165kcal | 4g | 34.1g | 0.3g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 266g | 453kcal | 20.5g | 13.9g | 34.6g | 7.5g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 27g | 69kcal | 3.5g | 3.2g | 4.8g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 4109kcal | 260.6g | 310.2g | 192.2g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 2055kcal | 130.3g | 155.1g | 96.1g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 1027kcal | 65.2g | 77.6g | 48.1g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.5g | 4.2g | 2.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu