Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2514g | 2693kcal | 580.6g | 0g | 37.7g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 503g | 106kcal | 1.5g | 8g | 0g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 422g | 3734kcal | 0g | 0g | 422.3g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 70g | 49kcal | 2.8g | 5.6g | 2.1g | 2.1g | |
| Hunaja | 201g | 664kcal | 1g | 162.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 10g | 28kcal | 1.1g | 3.9g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 14548kcal | 1174g | 360g | 924.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 7274kcal | 587g | 180g | 462.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 3637kcal | 293.5g | 90g | 231.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu