Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 652g | 1237kcal | 176.7g | 0g | 58.7g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 2328g | 3118kcal | 56.6g | 664.3g | 6.5g | 68.9g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 233g | 47kcal | 1.4g | 8.8g | 0.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 279g | 82kcal | 2.6g | 12.6g | 1.1g | 5.3g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 233g | 722kcal | 1.9g | 30.3g | 67.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7448g | 10410kcal | 478.4g | 1432g | 269g | 150.2g | |
| Valittu annoskoko | 3724g | 5205kcal | 239.2g | 716g | 134.5g | 75.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1862g | 2603kcal | 119.6g | 358g | 67.3g | 37.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu