Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 703g | 274kcal | 23.2g | 21.8g | 10.5g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 703g | 3014kcal | 534g | 24.6g | 77.3g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 70g | 256kcal | 2.5g | 55.9g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 773g | 1103kcal | 96.6g | 2.3g | 79.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1476g | 625kcal | 144.8g | 5.9g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7448g | 10544kcal | 1602.2g | 221g | 342g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3724g | 5272kcal | 801.1g | 110.5g | 171g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1862g | 2636kcal | 400.6g | 55.3g | 85.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu