Joben hedelmäinen broiler-aurakiusaus

Paista fileesuikaleet pannulla ilman öljyä ja mausta broilermausteella.

Pilko paprika.

Sekoita isossa vuoassa kaikki keskenään ja mausta suolalla, mustapippurirouheella.

Kaada ruokakermat päälle. 175 astetta ja noin reilut 60 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 597 grammaa

Jobelix72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g104g68kcal1.7g15.6g0.1g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell63g69kcal14.4g0g1.3g0g
Paprika, punainen48g12kcal0.4g2.2g0.2g1g
Sinihomejuustomuru 150g (Rainbow), annos 150g10g35kcal2.3g0.1g2.9g0g
Parsakaali pakaste Rainbow47g9kcal1.4g0.9g0g1.2g
Persikka säilyke (Del monte), annos 100g49g27kcal0.2g6.2g0g0g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g52g57kcal1.6g1.7g5.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana746g556kcal44g53.4g19.4g4.4g
Valittu annoskoko373g278kcal22g26.7g9.7g2.2g
Annoskoko puolitettuna187g139kcal11g13.4g4.9g1.1g
Arvot/100g100g75kcal5.9g7.2g2.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435269