Jauhelihakeitto ilman perunaa
400g vähärasvaista jauhelihaa (10%)
2 pss keittojuureksia (á 200g)
1 pss suikalejuureksia (á 180g)
2 dl tomaattimurskaa
Puolikas lihaliemikuutio
Puolikas kasvisliemikuutio
2 laakerinlehteä
Pippuria ja chiliä
Paista jauheliha, lisää tilkka vettä ja puolikas lihaliemikuutio.
Lisää tomaattimurska.
Mausta vielä pippurilla ja chilillä.
Keitä vesi ja lisää kasvikset, jauheliha, kasvisliemikuutio ja laakerinlehdet.
Anna hautua vartin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Pb79
2 pss keittojuureksia (á 200g)
1 pss suikalejuureksia (á 180g)
2 dl tomaattimurskaa
Puolikas lihaliemikuutio
Puolikas kasvisliemikuutio
2 laakerinlehteä
Pippuria ja chiliä
Paista jauheliha, lisää tilkka vettä ja puolikas lihaliemikuutio.
Lisää tomaattimurska.
Mausta vielä pippurilla ja chilillä.
Keitä vesi ja lisää kasvikset, jauheliha, kasvisliemikuutio ja laakerinlehdet.
Anna hautua vartin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Pb79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 75g | 125kcal | 14.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Keittojuurekset, apetit, 200 gr | 75g | 20kcal | 0.7g | 3.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 38g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 747g | 345kcal | 31.8g | 15.8g | 17g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 173kcal | 15.9g | 7.9g | 8.5g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 86kcal | 8g | 4g | 4.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.3g | 2.1g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu