Tomaattinen linssikeitto
Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.
Päälle jogurttisilmä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 533 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7g | 7.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 455g | 127kcal | 2.7g | 27.1g | 0.9g | 11.4g | |
| Oliiviöljy | 24g | 209kcal | 0g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 437g | 1330kcal | 109.3g | 218.7g | 4.4g | 39.4g | |
| Vesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 35g | 80kcal | 1.8g | 6.1g | 4.9g | 2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 875g | 306kcal | 8.7g | 56.9g | 4.4g | 0g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 26g | 16kcal | 0.8g | 1.3g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7462g | 4428kcal | 250.4g | 687.4g | 78.2g | 108.8g | |
| Valittu annoskoko | 3731g | 2214kcal | 125.2g | 343.7g | 39.1g | 54.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1866g | 1107kcal | 62.6g | 171.9g | 19.6g | 27.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.4g | 9.2g | 1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu