Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 400g | 50kcal | 4.5g | 3.9g | 0.8g | 4g | |
| Tomaatti | 799g | 182kcal | 4.5g | 27.6g | 2.4g | 11.2g | |
| Kurkku | 599g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 719g | 211kcal | 6.8g | 32.4g | 2.9g | 13.7g | |
| Basilika, tuore | 80g | 22kcal | 2.5g | 0.8g | 0.6g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 475kcal | 18.4g | 10.1g | 39.6g | 4.8g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 999g | 919kcal | 129.9g | 10g | 40g | 0g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 55.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7464g | 4837kcal | 340g | 186.4g | 285.6g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 3732g | 2418kcal | 170g | 93.2g | 142.8g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1866g | 1209kcal | 85g | 46.6g | 71.4g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu