Kookosbroileri

Puolita fileet ja mausta ne makusi mukaan.

Paista fileitä pannulla pienessä määrässä öljyä.

Laita fileet vuokaan ja valuta hunajaa niiden päälle ja peitä ne kookosmaidolla.

Laita fileet uuniin 175 astetta ja hauduta niitä n. 45min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa

Davai
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broileri, rintafilee, nahaton 2000g2142kcal462g0g30g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1600g2880kcal32g80g272g0g
Hunaja 80g264kcal0.4g64.6g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 56g495kcal0g0g56g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7472g11564kcal988.8g289.2g716g0g
Valittu annoskoko3736g5782kcal494.4g144.6g358g0g
Annoskoko puolitettuna1868g2891kcal247.2g72.3g179g0g
Arvot/100g100g155kcal13.2g3.9g9.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=129512