Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 1600g | 736kcal | 51.2g | 76.8g | 24g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 400g | 1373kcal | 40.8g | 280g | 4.8g | 14g | |
| Pinaatti | 1200g | 160kcal | 19.4g | 4.8g | 3.6g | 15.6g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 540g | 772kcal | 67.5g | 1.6g | 55.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7480g | 6082kcal | 357.8g | 726.4g | 176g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 3740g | 3041kcal | 178.9g | 363.2g | 88g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1870g | 1521kcal | 89.5g | 181.6g | 44g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.8g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu