Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 562g | 2192kcal | 163g | 3.4g | 168.6g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 337g | 1059kcal | 74.2g | 8.4g | 81g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 371g | 529kcal | 46.4g | 1.1g | 38g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 1124g | 3712kcal | 22.5g | 33.7g | 393.5g | 0g | |
| Kukkakaali | 1349g | 325kcal | 24.4g | 29.7g | 4g | 31g | |
| Annoskoko tuplana | 7488g | 15634kcal | 661g | 152.6g | 1370.2g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 3744g | 7817kcal | 330.5g | 76.3g | 685.1g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1872g | 3909kcal | 165.3g | 38.2g | 342.6g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 8.8g | 2g | 18.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu