Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 135g109kcal2.1g22.7g0.1g4.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha90g150kcal17.1g0g9g0g
Pirkka luomu tomaattimurska45g14kcal0.6g2.9g0.2g0g
Voi 9g65kcal0.1g0g7.3g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g6.3g16kcal1.2g1.7g0.5g2.4g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g90g171kcal2.7g2.7g16.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana752g1051kcal47.6g60g66.6g13g
Valittu annoskoko376g525kcal23.8g30g33.3g6.5g
Annoskoko puolitettuna188g263kcal11.9g15g16.7g3.3g
Arvot/100g100g140kcal6.3g8g8.9g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=205134