Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 450g | 1575kcal | 57.2g | 312.8g | 9g | 18g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 150g | 495kcal | 35.3g | 67.5g | 31.5g | 16.5g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 150g | 561kcal | 1.8g | 138g | 0g | 0g | |
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7500g | 5262kcal | 188.6g | 1036.6g | 81g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 3750g | 2631kcal | 94.3g | 518.3g | 40.5g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1875g | 1316kcal | 47.2g | 259.2g | 20.3g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu