Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 599g | 851kcal | 179.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 1399g | 1399kcal | 251.7g | 15.4g | 36.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 40g | 352kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1319g | 1881kcal | 164.8g | 4g | 135.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7512g | 9180kcal | 1203g | 77.2g | 448.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 3756g | 4590kcal | 601.5g | 38.6g | 224.4g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1878g | 2295kcal | 300.8g | 19.3g | 112.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu