Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1050g | 998kcal | 210g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1575g | 630kcal | 33.1g | 107.1g | 6.3g | 23.6g | |
| Herkkusieni säilyke | 420g | 71kcal | 8.8g | 0.8g | 1.3g | 10.1g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kookoskerma, kara | 700g | 1750kcal | 32.2g | 9.1g | 175g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7518g | 6928kcal | 570.4g | 238.6g | 380g | 68g | |
| Valittu annoskoko | 3759g | 3464kcal | 285.2g | 119.3g | 190g | 34g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 1732kcal | 142.6g | 59.7g | 95g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu