Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 67g | 27kcal | 0.3g | 4.9g | 0.4g | 1.3g | |
| Mustikka | 33g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 266g | 146kcal | 8.5g | 12.8g | 6.7g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 6.7g | 17kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 3.3g | 11kcal | 0.4g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 752g | 425kcal | 18.8g | 53.2g | 14.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 213kcal | 9.4g | 26.6g | 7.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 106kcal | 4.7g | 13.3g | 3.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu