Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 300g | 496kcal | 50.2g | 0g | 33g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 25g | 6.3kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 50g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 752g | 1058kcal | 101.2g | 16.2g | 66.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 529kcal | 50.6g | 8.1g | 33.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 265kcal | 25.3g | 4.1g | 16.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.2g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu