Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 43g | 13kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 125g | 134kcal | 28.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 30g | 104kcal | 3.1g | 19.9g | 1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 753g | 676kcal | 70.4g | 62.2g | 14.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 338kcal | 35.2g | 31.1g | 7.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 169kcal | 17.6g | 15.6g | 3.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu