Tandoorikana
Ruskista kana samalla kun pilkot kasvikset
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
Lisää kastike, suola ja kasvikset joukkoon
Lisää kerma ja anna hautua kannen alla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton,Atria | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tandoori, kasvis-soijakastike (blå band) | 75g | 315kcal | 12g | 42g | 11.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 75g | 45kcal | 0.9g | 2.1g | 3.7g | 0g | |
| Kukkakaali | 56g | 14kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 19g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 753g | 1086kcal | 97.2g | 92.4g | 36.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 543kcal | 48.6g | 46.2g | 18.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 271kcal | 24.3g | 23.1g | 9.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 12.9g | 12.3g | 4.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu