Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 169g | 62kcal | 1.8g | 11.3g | 0.4g | 2.9g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 141g | 82kcal | 12.7g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 754g | 401kcal | 30.4g | 61.4g | 2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 201kcal | 15.2g | 30.7g | 1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 100kcal | 7.6g | 15.4g | 0.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu