Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 113g | 256kcal | 21.4g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 70g | 13kcal | 0.4g | 1.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 56g | 8.9kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 84g | 287kcal | 1.7g | 2.5g | 29.5g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 11g | 81kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 23g | 65kcal | 7.7g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 754g | 1437kcal | 65.8g | 11.8g | 124g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 719kcal | 32.9g | 5.9g | 62g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 359kcal | 16.5g | 3g | 31g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.6g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu