Kesäkurpitsa-jauhelihakastike

400 g naudanjauhelihaa (10%)
1 (300g) kesäkurpitsa
1 (120g) sipuli
2 valkosipulinkynttä
1-1,5 tl suolaa
0,5 tl pippuria
1 tlk (500 g) tomaattimurskaa
2 tl oreganoa
1-2 tl timjamia
ripaus sokeria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Helgao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha113g187kcal21.4g0g11.2g0g
Kesäkurpitsa84g14kcal0.3g2.1g0.5g0.6g
Sipuli 34g10kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2g2kcal0.2g0.3g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Tomaattimurska 141g41kcal0.8g7.5g0.3g2.7g
Oregano, kuivattu 0.6g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Timjami 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.2g
Sokeri 1.1g4.6kcal0g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana754g526kcal46.6g26g24.4g8.8g
Valittu annoskoko377g263kcal23.3g13g12.2g4.4g
Annoskoko puolitettuna189g132kcal11.7g6.5g6.1g2.2g
Arvot/100g100g70kcal6.2g3.4g3.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=426624