Paistettu Kirjolohifile

Mausta kala rouhitulla merisuolalla, sitruunaisella kalamausteella sekä puristetulla sitruunamehulla.

Ripottele paistinpannulle karkeata merisuolaa paista lohi suolan päällä (älä lisää rasvaa).

Laita tarvittaessa hetkesi kansi päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Taiska
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirjolohi meri, filee 3600g5952kcal603g0g396g0g
Sitruunamehu, laimentamaton160g34kcal0.5g2.6g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7520g11971kcal1207g5.2g792g0.4g
Valittu annoskoko3760g5986kcal603.5g2.6g396g0.2g
Annoskoko puolitettuna1880g2993kcal301.8g1.3g198g0.1g
Arvot/100g100g159kcal16.1g0.1g10.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=115940