Kanakinkkumunakas

Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.

Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.

Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Pedro79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g600g852kcal180g0g12g0g
Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g1400g1400kcal252g15.4g36.4g0g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g40g352kcal0g0g40g0g
Kananmuna kuoreton 1320g1883kcal165g4g135.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7520g9190kcal1204.4g77.2g449g13.6g
Valittu annoskoko3760g4595kcal602.2g38.6g224.5g6.8g
Annoskoko puolitettuna1880g2298kcal301.1g19.3g112.3g3.4g
Arvot/100g100g122kcal16g1g6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212053