Mansikka-mustikkasmoothie
Sulata marjoja sopivasti mikrossa.
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
Heivaa marjat, juge ja makeutusaine tehosekottimeen ja soseuta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Reijas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 666g | 270kcal | 3.3g | 49.2g | 4g | 12.6g | |
| Mustikka | 333g | 111kcal | 1.7g | 21.3g | 1.3g | 11g | |
| Ab-jogurtti maustamaton Pirkka (Ruokakesko), annos 400g | 2662g | 1464kcal | 85.2g | 127.8g | 66.5g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 67g | 168kcal | 0g | 43.9g | 0g | 0g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 33g | 114kcal | 3.7g | 24.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7520g | 4252kcal | 187.8g | 532.6g | 143.6g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 3760g | 2126kcal | 93.9g | 266.3g | 71.8g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1880g | 1063kcal | 47g | 133.2g | 35.9g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.5g | 7.1g | 1.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu