Chili con carne
Ruskista sipuli, valkosipuli ja jauheliha pannulla ilman lisättyä rasvaa.
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
Lisää tölkki kidneypapuja ja kaksi tetraa/tölkkiä tomaattimurskaa.
Mausta maun mukaan suolalla, chilijauheella tai tuoreella chilillä ja timjamilla.
Anna kiehahtaa levyllä n. 10 minuuttia.
Tarjoa riisin tai leivän kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Maureen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 87g | 149kcal | 16.6g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Tomaattimurska (chili) (Eldorado), annos 400g | 171g | 41kcal | 2g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Kidneypapuja chilikastikkeessa (Eldorado), annos 420g | 92g | 83kcal | 5.3g | 14g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 22g | 6.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 5.5g | 5.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 754g | 569kcal | 49.2g | 46.4g | 19.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 377g | 285kcal | 24.6g | 23.2g | 9.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 142kcal | 12.3g | 11.6g | 4.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.2g | 2.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu