Äidin nakkilaatikko

1. Valmista muusi johon tarvitset 3 dl maitoa.

2. Sekoita lanttusose ja valmis muusi keskenään.

3. Lorauta uunin kestävään vuokaan öljyä, levitä puolet peruna-juuresmuusista pohjalle, sen päälle silputtu sipuli, sormenpään kokoisiksi pilkotut nakit, ketsuppia ja sinappia (oman maun mukaan, tietysti :) !) sekä mustapippuria myllystä.

4. Levitä sen jälkeen toinen kerros perunajuuresmuusia ja höylää viimeiseksi päälle juustosiivuja.

5. Kaada reunoille ½ dl maitoa, laita 175-asteiseen uuniin ja paista 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lanttusose apetit pakaste 500g pussi219g50kcal1.5g10.1g0.4g0g
Perunasosejauhe (Pirkka), annos 40g8.7g31kcal0.6g6.8g0.4g0.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen66g22kcal2.2g3.2g0g0g
Nakki, keskiarvo 53g122kcal6g0.6g10.8g0g
Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo)11g8.7kcal0.2g2.1g0g0g
Sinappi, mieto, meira 125g6.6g11kcal0.3g1.4g0.5g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana754g556kcal21.8g49.4g30.8g1.6g
Valittu annoskoko377g278kcal10.9g24.7g15.4g0.8g
Annoskoko puolitettuna189g139kcal5.5g12.4g7.7g0.4g
Arvot/100g100g74kcal2.9g6.5g4.1g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234197