Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 125g | 75kcal | 4g | 6.2g | 3.1g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 125g | 57kcal | 0g | 13.8g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka | 25g | 15kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 1.5g | |
| Mustikka metsä- | 45g | 20kcal | 0.2g | 2.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 20g | 51kcal | 3.3g | 6.8g | 1.2g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 755g | 470kcal | 16g | 69.6g | 9.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 235kcal | 8g | 34.8g | 4.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 118kcal | 4g | 17.4g | 2.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.1g | 9.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu