Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 200g | 32kcal | 1.5g | 4g | 0.2g | 4g | |
| Sipuli | 44g | 13kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Rusina | 24g | 70kcal | 0.7g | 14.4g | 0.1g | 2.3g | |
| Auringonkukansiemen | 20g | 119kcal | 4.6g | 2.5g | 9.9g | 1.2g | |
| Sokeri | 4.8g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.8g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 518kcal | 15.6g | 57.2g | 20.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 259kcal | 7.8g | 28.6g | 10.3g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 130kcal | 3.9g | 14.3g | 5.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu