Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 263g | 63kcal | 3.2g | 9g | 0.5g | 5.5g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 88g | 56kcal | 2.8g | 4.2g | 3.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 26g | 7.9kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 255kcal | 14g | 26.8g | 7.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 127kcal | 7g | 13.4g | 3.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 64kcal | 3.5g | 6.7g | 1.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.9g | 3.5g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu