Tiinan lettuset

Sekoita kuten lettutaikina ja anna turvota puoli tuntia.

Paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)136g171kcal14.9g0.4g12.2g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g90g32kcal3.3g0g2g0g
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 3.6g15kcal0g3.6g0g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g2.3g0.2kcal0g0g0g1.9g
Leivinjauhe 2.3g4kcal0.1g0.9g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g45g271kcal10.8g3g24.4g0g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g90g314kcal5.4g67.8g1.3g2.2g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 6.1g54kcal0g0g6.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana756g1720kcal69g151.4g92g8.2g
Valittu annoskoko378g860kcal34.5g75.7g46g4.1g
Annoskoko puolitettuna189g430kcal17.3g37.9g23g2.1g
Arvot/100g100g227kcal9.1g20g12.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332855