Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 34g | 20kcal | 0.5g | 4.4g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 34g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 56g | 183kcal | 13.5g | 27.6g | 0.6g | 6.8g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 85g | 204kcal | 8.4g | 1.4g | 18.6g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 6.3g | 6.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 864kcal | 47.2g | 76.2g | 38.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 432kcal | 23.6g | 38.1g | 19.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 216kcal | 11.8g | 19.1g | 9.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu