Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 197g | 91kcal | 6.3g | 9.4g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 72g | 103kcal | 9g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 87g | 52kcal | 1.3g | 11.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Porkkana | 22g | 7.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 756g | 506kcal | 33.4g | 44.4g | 20.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 378g | 253kcal | 16.7g | 22.2g | 10.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 189g | 127kcal | 8.4g | 11.1g | 5.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu