Kanaa basilika-tomaattikastikkeessa

Paloittele ainekset, paista ensin sipuleita öljyssä ja lisää sitten broilerisuikaleet.

Sitten lisätään tomaatit, basilikat ja ranskankerma sekä muut mausteet.

Pasta keitetään erikseen ja viskataan joukkoon, kun se on kypsää.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raejuusto
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 125g152kcal26.6g0g5g0g
Tomaatti 167g38kcal0.9g5.8g0.5g2.3g
Auringonkukkaöljy 8.5g75kcal0g0g8.5g0g
Makaroni, pasta 21g68kcal2.1g13.8g0.2g0.7g
Basilika, tuore 2.1g0.6kcal0.1g0g0g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g17g4.5kcal0.2g0.8g0g0.3g
Ranskankerma Valio38g105kcal0.9g1.3g10.5g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana757g890kcal61.6g43.8g49.4g6.8g
Valittu annoskoko379g445kcal30.8g21.9g24.7g3.4g
Annoskoko puolitettuna189g222kcal15.4g11g12.4g1.7g
Arvot/100g100g118kcal8.1g5.8g6.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219787