Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 450g | 59kcal | 5g | 4.4g | 0.9g | 5.4g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 900g | 183kcal | 5.4g | 34.2g | 2.7g | 12.6g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 1170g | 1755kcal | 292.5g | 35.1g | 46.8g | 1.2g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 360g | 2218kcal | 104.4g | 43.2g | 176.4g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 8624kcal | 824.6g | 259g | 455.4g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 4312kcal | 412.3g | 129.5g | 227.7g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 2156kcal | 206.2g | 64.8g | 113.9g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu