Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 84g | 269kcal | 43.7g | 23.5g | 0.4g | 13.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1120g | 1904kcal | 212.8g | 0g | 112g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 700g | 595kcal | 7g | 31.5g | 49g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 840g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1036g | 363kcal | 10.4g | 71.5g | 5.2g | 14.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 6261kcal | 547.8g | 253g | 333.2g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 3130kcal | 273.9g | 126.5g | 166.6g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 1565kcal | 137g | 63.3g | 83.3g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu