Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 910g | 255kcal | 5.5g | 54.1g | 1.8g | 22.7g | |
| Lanttu | 840g | 242kcal | 8.4g | 38.6g | 2.5g | 15.1g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1050g | 210kcal | 32.5g | 5.2g | 8.4g | 13.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 840g | 504kcal | 12.6g | 109.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 141g | 38kcal | 1.8g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 2498kcal | 121.6g | 427.8g | 27.6g | 122.8g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 1249kcal | 60.8g | 213.9g | 13.8g | 61.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 625kcal | 30.4g | 107g | 6.9g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu