Kiinankaali-porkkanaraaste

Raasta porkkana.

Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.

Lisää raejuusto.

Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa

Evis55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kiinankaali 840g168kcal13.1g18.9g2.5g7.6g
Porkkanaraaste 200g840g227kcal5g44.5g1.7g21g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki1400g1120kcal182g28g28g0g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen 700g449kcal22.4g33.7g24.5g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7560g3927kcal445g250.2g113.4g57.4g
Valittu annoskoko3780g1964kcal222.5g125.1g56.7g28.7g
Annoskoko puolitettuna1890g982kcal111.3g62.6g28.4g14.4g
Arvot/100g100g52kcal5.9g3.3g1.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=390247