Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 390g | 1337kcal | 39.7g | 272.7g | 4.7g | 13.6g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 240g | 815kcal | 33.6g | 134.3g | 16.1g | 26.4g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 134g | 1184kcal | 0g | 0g | 133.9g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 50g | 178kcal | 16.2g | 26.4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi | 599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 559g | 1063kcal | 139.9g | 0g | 55.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 799g | 235kcal | 4.5g | 42.4g | 1.6g | 15.2g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 140g | 140kcal | 5.6g | 28g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 440g | 627kcal | 54.9g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 400g | 1199kcal | 91.9g | 0g | 91.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7560g | 13624kcal | 774.6g | 1025.4g | 700.6g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 3780g | 6812kcal | 387.3g | 512.7g | 350.3g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1890g | 3406kcal | 193.7g | 256.4g | 175.2g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu