Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 480g | 1243kcal | 92.6g | 125.8g | 41.3g | 184.8g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 240g | 1445kcal | 57.8g | 15.8g | 129.6g | 16.8g | |
| Voi | 684g | 4962kcal | 8.1g | 2.7g | 556.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 720g | 2377kcal | 14.4g | 21.6g | 252g | 0g | |
| Leivinjauhe | 60g | 105kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 72g | 252kcal | 1.2g | 64.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 216g | 799kcal | 40g | 23.8g | 46.9g | 65.7g | |
| Annoskoko tuplana | 7584g | 26132kcal | 764.4g | 561g | 2322.4g | 535.2g | |
| Valittu annoskoko | 3792g | 13066kcal | 382.2g | 280.5g | 1161.2g | 267.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1896g | 6533kcal | 191.1g | 140.3g | 580.6g | 133.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 10.1g | 7.4g | 30.6g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu